自分のことは自分で整えたい

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　整形外科や整体に長く通っていても、その時は調子良くなってもすぐ元に戻ってしまう方。

痛みは収まっても、原因は改善されていないのかも？

​自分のことは自分が一番よく知っています。

人任せにせず、自分で自分の身体を動かし心をときほぐして自然治癒力を高めて健康に近づいて行きませんか？

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ご自宅などお好きな場所で、ご希望に合わせたあなたにピッタリのパーソナルトレーニングをさせていただきます。

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　プライベートレッスンをお勧めしたいのは・・・

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• 周りの人の目が気になったり、人と同じ動きが出来ないなどどうしても比べてしまう方

• お子様がまだ小さかったり、体調などでヨガや運動をしたくてもなかなか出かけられない宅トレご希望の方

• ご自身のこだわりがあり、普通のスタジオのレッスンでは満足できない方

• グループレッスンにはついていけるか不安、運動経験が少ない方

• 気の合う仲間と心地いい時間を過ごしたい方など・・・
  
  
   

　パーソナルトレーニングの流れ（60分の場合の一例）

 

1. カウンセリング

2. 健康チェック

3. ご希望によってリフレクソロジー（足のマッサージ）

4. ウォーミングアップ

5. メインエクササイズ

6. クールダウン

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​　まずはカウンセリングで今のお体の状態や過去の病気や怪我について伺い、痛みや可動域制限がないか確認した上で、あなただけのオンリーワンメニューをご提案いたします。

（姿勢改善・筋力アップ・ダイエット・肩こり腰痛の改善・歩行訓練など・・・）

　次に体組成計や運動能力テスト、姿勢を撮影することで現在のお体の状態をチェックします。

ご希望があればレッスン前後にリフレクソロジーやリラクゼーションの施術も可能です（別途応相談）

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　場所や時間、人数はもちろん、ご要望に沿った内容でレッスンをさせていただきます。

​前後にはヨガメソッドを用いた準備運動とクールダウンもしっかり行い、ご自宅でもできる簡単な運動方法もお伝えいたします。

料金は人数に関わらず１回単位で。（出張エリアによって別途交通費​要）

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