ただまっすぐ立つだけ。 でもこれってすごく難しいです。 　タダーサナはサンスクリット語で「山のポーズ」という意味です。全てのアーサナの基本中の基本のポーズで、ヨーガに限らず人間の理想的な立ち姿勢と同じです。 　正しい立ち姿勢が取れるようになると、正しい歩き方、さらにもっと大...

先日テレビで、人生には老化が急激に進む時期が２回あるというニュースを見ました。アメリカのスタンフォード大学の研究で、最初は４４歳、次は６０歳の頃に、分子の急激な老化が起きるということです。みなさまや周りの方はいかがでしょうか？...

今年の夏は特に暑かったですね。ちょっと外に出ただけで汗をたくさんかいたり、ついついアイスや冷たい飲み物の摂りすぎてしまったり、急な冷房で身体を冷やしすぎてしまったり・・・夏は意外と水分のとりすぎと冷えによる足のむくみが起こりやすい季節です。...

連日の猛暑、いかがお過ごしですか？ 暑い暑いと言いながらも、みなさま様々な工夫をされて過ごしているようですね。 携帯扇風機や冷えとりシートなど、便利グッズも色々売ってますし、ついつい冷たい飲み物やアイスなどに手が伸びたり・・・...

正直私は白湯活には消極的です。 　最近流行っている「白湯」、最初コンビニでも売っているのを見たときはそこまでして飲むか？と思いましたが、美容意識の高い大学生の娘は好んで買っています。 昔娘が赤ちゃんだった時、ミルクを作った残りのお湯を白湯としていただいていましたが、のどが渇...

今日は入学式が多かったようで、満開の桜をバックに写真を撮る親子連れをたくさん見かけました。今年は桜の開花がちょうど入学式に合わせたようで、ここ何年も早まっていたために写真を前撮りしていた私はとても羨ましかったです。 どうやら7年ぶりに平年より遅かったようですね。地球温暖化で...

誰でも手軽に出来るウォーキング。コロナ以降の健康ブームでやってる方も増えましたよね。歩数計や携帯アプリなどでも１日の歩数や消費カロリーなど簡単に計測出来るので、ダイエット目的とか健康維持、心もリフレッシュ出来るいい運動だと思います。...