目標が出来たのでいざトレーニングを始めようと思っても、運動経験もないし何からやっていいかわからない...ジムやYoutubeでやってはみたけど続かないし効果が出ない...など、せっかくやる気になっても目標達成までの道筋はなかなか見えづらいもの。...

うちのフィットネスクラブにいらっしゃる会員さんはいろんなお体のお悩みをお持ちです。一番はダイエット目的、次に腰痛・膝痛を治したい。そしてだいたいの方は筋力不足を訴えます。筋肉さえ付けば悩みが解消できると多くの方が思っているのではないでしょうか？でも本当にそうでしょうか？ウェ...

お正月も明けてあっという間にもう半月、忙しい日常の生活に戻ったのにぽっこりお腹はお正月休みのまま・・・なんて方も多いのでは？ ちょっとサボると戻すのに時間がかかるのが筋肉なんですよね。特にお腹周りのインナーマッスルは、筋トレ初心者にはなかなか鍛えるのが難しいところ。...

最近生徒さんからの質問で、O脚を直したいのですがいいトレーニングありませんか？というのがありました。こんなときだからこそ、自分で自分をメンテナンス！春に外出した時に、スカートを履いてきれいで真っ直ぐな足で颯爽と街を歩きましょう！...

あなたもポイントさえ抑えるとうまくなるかも？ ヨガには“立ち木のポーズ”など片足で立ってバランスを取るポーズがいくつかあります。普段の生活ではしない動きでもあるので、グラグラしたり崩れてしまい難しいと思う方も多いのでは？...